推荐食谱4：鸡腿南瓜洋葱藜麦饭
材料：鸡腿适量 、洋葱适量、南瓜适量、藜麦适量、大米适量
做法：
1、鸡腿解冻后，清洗干净，切块;
2、南瓜和洋葱切片;
3、将鸡腿肉、南瓜、洋葱一起放入油锅内爆炒，然后放一点盐和生抽;
4、洗净大米、藜麦，放入锅中，电饭锅中水比平时少放一点，然后倒入刚擦炒过的鸡腿南瓜洋葱，按下煮饭键即可。
晚餐吃什么减肥 五款晚餐食谱饱腹不长肉
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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吃什么祛痘最有效 五款食谱让你脸蛋更洁净
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夏季减肥食谱推荐 五款美食健康享瘦
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