4、芥菜
除了奶制品这类常见的补钙圣品外，其实蔬菜的钙含量也是很高的。每100克芥菜的钙含量为294毫克。芥菜还含有丰富的维生素A、B、C、D。芥菜中含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。
结语：通过文章介绍四种有效补钙的食物，你们是不是已经记住了呢?很多食物都有我们想不到的效果，只要我们日常生活中多多留意或者经常关注养生的话都知道。
你想补钙了吗？常吃4种食物帮你有效补钙
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
大蒜不能和什么一起吃? 8种食物不能与蒜同食
阅读下文:
早餐吃什么最有营养又减肥？早餐的营养搭配
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