3、牛奶
牛奶的营养价值高，其所含的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。其中全脂奶，即我们常见的普通牛奶，含有脂溶性维生素K、A、E等，由于牛奶的摄取方便，往往成为补钙的首选食品。
你想补钙了吗？常吃4种食物帮你有效补钙
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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大蒜不能和什么一起吃? 8种食物不能与蒜同食
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早餐吃什么最有营养又减肥？早餐的营养搭配
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