2、乳酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易被人体吸收。每100克奶酪中的钙含量约为659毫克，钙含量丰富。奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力。奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
你想补钙了吗？常吃4种食物帮你有效补钙
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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大蒜不能和什么一起吃? 8种食物不能与蒜同食
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早餐吃什么最有营养又减肥？早餐的营养搭配
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