5.依然要适量
掌握了以上四个诀窍，并不代表就可以随意吃肉了，适度依然很重要。
中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》，建议成年人每日合理膳食方案从塔底到塔尖分别为：谷类300～500克；蔬菜类400～500克、水果类100～200克；畜禽肉类50～100克、鱼虾类50克、蛋类25～50克；奶类及奶制品100克、豆类及豆制品50克；油脂类25克。
五招教你挑好肉！健康吃肉心血管疾病远离你
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
酸奶怎么选？一招教你辨别最营养酸奶
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惊！食物黄金搭配抗癌效果竟翻倍
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