3、菜花。
菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它；维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。
4、香椿。
香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
吃了它竟然不困 吃这些整天都好有精神
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
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自制川贝雪梨治咳嗽 川贝并非人人适合吃！
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鹌鹑蛋煮多久才能吃？煮鹌鹑蛋的方法
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