蛋白质
到了夏天，很多食欲不振的人往往选择吃凉拌菜、水果、凉粉凉皮或清粥咸菜，而这些食物没法提供足够的蛋白质。
蛋白质是机体免疫功能的物质基础，如果摄入不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。
因此，夏天要适当吃一些鱼、瘦肉、豆腐、鸡蛋、奶制品等富含优质蛋白质的食物，提高机体免疫力。
高温天心烦气躁竟是少了4样东西 快补充这营养素
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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这物防癌效果竟如此好 多吃这食物远离癌症
阅读下文:
多吃这3样食物 轻松养胃防病
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