B族维生素
天热出汗和食欲不振也容易导致B族维生素的缺乏和流失。当人体缺少维生素B1时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。
维生素B6缺乏的症状之一是有抑郁倾向。当维生素B12不足时，人会出现思维能力下降、空间感障碍等情况。
所以天热要注意补充B族维生素，如多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮，还可以适量吃些动物肝脏，如鸡肝和猪肝等。
高温天心烦气躁竟是少了4样东西 快补充这营养素
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
阅读上文:
这物防癌效果竟如此好 多吃这食物远离癌症
阅读下文:
多吃这3样食物 轻松养胃防病
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