因睡眠状况不好引起的代谢紊乱，不仅会让人看上去有些胖胖的，还会造成人体免疫力下降和内分泌紊乱，如使人抵抗力下降容易感冒，女性容易出现月经不调等。有研究表明，缺少睡眠还会大大提高患高血脂、高血压、心脏病的几率。那么怎样睡眠更有助于减肥呢？
1.传统医学认为，睡好“子午觉”对我们的减肥非常有帮助，有条件的话，最好在中午闭目养神或小睡10-15分钟，晚上最好11点之前上床睡觉。
2.虽然大多数人每天需要睡7-8小时，但每个人的睡眠时间长短也根据自己的身体条件而各不相同，只要能保证自己睡眠充足即可。
中国养生网总结：可见，睡眠少造成的“胖”现象其实是身体亚减肥甚至是疾病的表现，并不能生硬的将睡眠多或少作为减肥的手段。春节来临，想要不发胖，还得通过饮食调节、合理运动等科学的手段综合实现。
