另外，关于为什么睡眠越少越“胖”的问题上，乡亲们还要注意具体问题具体对待。一方面，当睡眠不足时，人体内负责饥饿感的荷尔蒙ghrelin就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙leptin就会相对减少，从而新陈代谢减度，食欲增强引起肥胖。也就是说，睡眠时间少的人，更容易增进食欲成为易胖体质的人。再加上ghrelin分泌过多的话，就会变得喜欢高脂肪、高热量的食物。睡眠不足的时候，往往会想吃蛋糕或浓郁味道的拉面，正是这个原因。
而另一方面，睡眠不足会使人处于亚减肥状态，有可能使人看上去显得臃肿。这是因为，当人处于疲劳、缺觉、失眠、胃肠功能紊乱等亚减肥状态时，容易导致内分泌紊乱，使新陈代谢减慢，导致水肿、水潴留、便秘、腹泻或食欲不振等消化不良的状况，再加上脂代谢紊乱后，脂肪积存在体内不能被及时代谢出去，所以整个人看起来就像是发胖而非真长肉了。
