如何运动减肥 骑自行车也可轻松减肥

　　大家平时一定有挺多人是骑自行车上班上学的吧,其实骑自行车能减肥哦,而且近年来是比较推崇的一种有氧运动减肥方法。下面看看骑自行车时的减肥方法。

　　正确骑车姿势燃烧脂肪

　　要想将交通手段变为有氧运动，姿势是关键。自行车减肥谨记6条规则。

　　1.视线朝向正前方的3-5m

　　尽量伸直脖子，稍微向前方看。如果朝正下方或远处看的话容易导致重心不稳，比较危险，因此要注意。

　　2.弯曲背肌，以达到放松的状态

　　背肌不要绷直，而是稍微弯曲，这是关键。无需过分端正姿势，始终保持放松的状态即可。