STEP2：用能够聊天的速度行驶
选择小齿轮，以增加转动次数
如果自行车带变速齿轮的话，那么依靠变速来增加车轮转动的次数吧!关键是以轻松的负担增加踩踏的次数。以每分钟转动60-65次为大致的目标。
和朋友们一起行驶吧
虽说要增加车轮转动的次数，但是气喘吁吁的话NG。最好能和朋友们一边闲聊，一边骑车。“不能让身体疲劳”是自行车减肥法的基本。
如何运动减肥 骑自行车也可轻松减肥
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
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中药安全减肥 决明子清宿便
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远离反弹 健康的减肥更为重要
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