懒MM瘦手臂动作 靠墙俯卧撑甩掉肉肉

　　夏天一到，手臂粗粗的美眉要发愁了，热热的天想穿背心却穿不了，手臂太粗，赘肉多多，这不是折磨人吗?想运动瘦手臂但是辛苦又很难，今天小编特别针对粗手臂美眉介绍一组专门瘦手臂的“靠墙俯卧撑”，分为初级篇和中级篇，简单上手，瘦手臂效果加倍哟!

　　▍初级篇

　　1.双腿直立于墙壁前，两手伸直接触到墙。

　　2.为了稳定上身，慢慢弯曲手腕。

　　复位时，要缓缓给双臂施加力量。

　　◆10回×3套

　　一般来讲，头脚在一条直线上的话，姿势就不会走形。

　　习惯后，增加次数

　　注意：两手触墙后，手间距变化时，锻炼的部位也随之而变!