▍初级之调整篇
调整手间距
◆普通版(对胳膊整体都有效果)
两手距离肩宽，伸直到墙壁。
◆加强版(主要针对肱二头肌、胸大肌有效)
两手间距大于肩宽，伸直至墙壁。
◆缩小版(锻炼肱三头肌效果显著)
两手间距比肩宽窄，伸直至墙壁。
懒MM瘦手臂动作 靠墙俯卧撑甩掉肉肉
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
阅读上文:
让你痩美的小秘诀 教你晨起如何变瘦
阅读下文:
多吃粗纤维食物 赶走毒素变苗条
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