经期有效减肥　要遵循四个原则

　　原则二：经期请勿刻意吃甜食

　　有人说经期吃什么都不会发胖，这是错误的。不要在经期刻意吃甜食，如饮料、蛋糕、糖果等。

　　经期进食过多甜食会导致血糖不稳定，加重各种不适。 小编提醒您，含有阿胶食物易导致血量增多，同样不可取。

　　为了满足大家想吃甜食的愿望，小编特意向您推荐山楂桂枝红糖汤，营养不发胖，做法如下：

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗用文火煎至l碗时，加入红糖调匀，煮沸即可。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。