五个小动作帮你甩出小蛮腰

　　白领们由于长时间坐着，这样使得腰越来越粗，这可愁死白领了，如何才能减掉可恶的水桶腰呢?今天小编给大家推荐几个简单的减肥小动作，让你快速甩掉水桶腰，恢复小蛮腰，赶紧一起来学学吧!

　　1.简易坐扭转

　　作用：这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。

　　盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。