五、何时何地都可以做的轻松动作
动作1
挺直腰杆站立，双腿并拢，双手叉腰，眼看前方。
动作2
弯曲膝盖，右脚慢慢向上抬高，脚尖向下绷直，使大腿与地面平行，膝盖弯曲成90度角。保持该动作3秒钟，然后放下，重复该动作20次。
动作3
左脚弯曲膝盖，并慢慢向上抬高，脚尖向下绷直，使大腿与地面平行，膝盖弯曲成90度角。保持该动作3秒钟，然后放下，重复该动作20次。
小贴士
如果身体平衡感不好的人，可以尝试着单手扶着椅背来做动作。
肚子上的赘肉这么减 教你五组动作消灭小肚腩
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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如何减肥最快最有效 教你7个秋季速瘦小偏方
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