秘籍4 每餐都要有蔬菜水果
全家一起就餐，不但是一家人交流、分享天伦之乐的美好时刻，也是家长以身作则、言传身教帮助孩子养成良好习惯的大好时机。
早餐在一天当中最重要，一定要让孩子吃饱。健康早餐至少应包含3类以上的食物。如面包2片(谷类)、煮鸡蛋1个(肉蛋类)、牛奶1杯(奶类)、西瓜2块(水果)，就是很健康的早餐。午餐要吃得好。一天当中最丰盛的一餐应是午餐。无论是食物的品种还是数量，都应该适当多一些。而晚餐要吃得少，而且要吃得清淡。注意，每餐都应有蔬菜和水果。
宝宝饮食秘籍 助家长养出健康宝宝
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
阅读上文:
一定要让孩子改掉这些坏习惯
阅读下文:
孩子如何能长高 饮食过剩是长高障碍
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