一定要引起重视的睡觉禁忌
1、忌睡前过度用脑
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
2、忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
怎样提高睡眠质量 一定要引起重视的睡觉禁忌
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
核心提示：导读: 在专家看来，睡觉是最简单的养生秘方，我们可以通过睡觉得到休养生息、增强体质的养生效果。但值得注意的是，很多朋友的睡觉方法有误区，这些误区会直接影响睡觉的养生功效。接下来，具体介绍了睡觉的十大禁忌，你可以来自我检查下。……
阅读上文:
橘子皮≠陈皮 新鲜橘皮竟会吃出肾结石！
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葛根粉虽营养不可乱吃 搭配错误竟会中毒
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