3、忌睡前饮浓茶、喝咖啡
浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
4、忌睡前吃东西
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。
如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
怎样提高睡眠质量 一定要引起重视的睡觉禁忌
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
阅读上文:
橘子皮≠陈皮 新鲜橘皮竟会吃出肾结石！
阅读下文:
葛根粉虽营养不可乱吃 搭配错误竟会中毒
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