时机是关键！7至8点早餐黄金时间
此外，吃早餐的时间也非常重要！
医师表示，吃早餐的最佳时机与个人晚餐的食用时间息息相关，一般建议早餐与前夜晚餐用餐时间为间隔12小时左右适宜。
因此，在7点起床后，间隔20～30分钟后，约莫8点前再吃早餐最为合适，此时胃肠道已完全苏醒，消化系统开始运转，使得早餐高效消化、有助吸收食物营养。
当心！长期不吃早餐易患胆结石
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
阅读上文:
这东西隔夜吃会死人！ 6种隔夜食物含有剧毒
阅读下文:
别乱吃！一种食材吃错无异于服毒药
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