白领三餐要合理分配 远离疾病威胁

　　遇到晚宴或聚餐，更要小心饮食。

　　由于晚上吃饱睡觉，大部分时间是在床上度过的，机体的热能消耗并不大，所以应该少吃那些富含热量的食品如米饭、面食及油脂性食物，但要多吃蔬菜、水果，这样可以保证机体有充分的维生素和无机盐的摄入，对保持身材、头脑清醒、思考敏捷都有帮助。

　　温馨提示：以上已经详细为大家介绍了有关白领以及其他生活节奏很快的人的饮食营养，希望大家注重一日三餐的营养的搭配和分配比例，吃饭细嚼慢咽，要知道，身体健康了，才能更好的工作，否则，上班的那点儿钱，也许还不够治病。