第3招 延展大腿肌群
背打直，右脚踝至于左膝上，双手抓稳椅子把手将椅子往后移动，直到感觉大腿后侧有拉紧延伸的感觉。
停在此姿势20~30秒为一回，一边2~3回，左右互换。
注意：使用有滑轮的椅子才能顺利让椅子往后移动，但也要注意控制力道，以免跌倒。
第4招 让臀部 血液畅通
椅子呈现半坐状态(勿靠着椅背)，双手扶在椅子两侧。
双脚和双手稍微使力，抬高臀部约10秒后坐下为一回。
约半小时做一回。
分享办公室减肥操 让你轻松瘦全身
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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白领当心 脸色难看暗藏疾病
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白领如何保健颈椎 八方法帮你远离颈椎病
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