第九天
早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜
中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个
晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵
第十天
早餐绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只
中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗
晚餐白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个
冬季吃什么减肥 一日三餐食谱照着吃必瘦无疑
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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如何瘦腰和肚子?八个方法快速减去腰部赘肉
阅读下文:
腰粗肚子大怎么减肥？ 五招让你变身小蛮腰
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