山药莲子粥
【组成】山药30克、莲子肉30克、糯米60克、大枣5枚、白糖20克。
【制作】将山药去皮洗净切成丁快;糯米淘洗干净，大枣去核与莲子肉分别洗净;将各味材料一同放入锅中，加适量清水。先用大火烧开，再以小火慢熬，待材料软烂后放入白糖继续加热，再次开锅即可。
【功效】补脾益肾，填精润肤。
【主治】可供任何年龄段第?性食用，尤其是中年以上女性。本品有助于充盈气血，红润面色，舒展皱纹，对面色黯淡不韧?形体消瘦、神疲乏力等症有较好的调补作用。
【用法】早餐或晚餐食用。
女性不能错过的养生粥
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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女人这个时期做这事很受伤 经期这些事女人要节制
阅读下文:
产后胸部下垂怎么办？如何才能重“塑”复原
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