5、双手攀足：全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10～15次。注意身体前屈时，两腿不可弯曲，否则效果不好。老年人或高血压患者，弯腰时动作要慢些。
护腰瑜伽有哪些 教你五式瑜伽强肾健腰
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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瑜伽六招式适合上班族 有效缓解职业病
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七日瘦身瑜伽教学 让你拥有魔鬼身材（图）
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