仰卧手拉腿：仰卧，吸气是双手拉动右腿向上，让右大腿和地面呈90度。再次吸气时缓慢伸直右腿的膝盖，感受右大腿后侧的拉伸，保持几个呼吸后下落。
单腿站立平衡：从山式站立开始，把重心移到右脚上，弯曲左膝向后，放在椅子上，身体不要前倾。收臀部向前，感受左大腿前侧的拉伸。注意调整椅子到合适的高度。
教你六种瑜伽姿势 有效缓解膝关节炎病痛
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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十式全身减肥瑜伽 高效瘦身变身瘦美人
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教你六式瘦腿瑜伽 快速打造模特般美腿
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