第七式：
①吸气，伸直双臂，抬高胯部位置，上身与双脚成45度角，即下犬式。
②身体恢复直立位置，呼气。
第八式：
①左脚向前跨两步，右脚向后跨两小步。
②吸气，弯曲左膝，是上身往下压，注意保持右脚绷直。
③伸直双臂，高举过头，掌心朝内。
④身体恢复直立位置，呼气。
第九式：
①吸气，身体向前曲，直至腹部与大腿相碰，面朝膝盖。
②双臂向后伸直，双手抱拳。
③身体恢复直立位置，呼气。
睡眠不好怎么办 九式瑜伽有助于助眠排毒
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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五式最简单减肥瑜伽 轻松减肥又能丰胸
阅读下文:
教你简单手指瑜伽动作 瘦身减肥又能快速丰胸
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