Part 2 -- 侧板式
Step1:单足跪姿，右脚向身体右侧伸直成一直线，脚尖朝面部前方，双手插腰为预备动作。
Step2:上身向左侧倾斜，左手扶地用力撑起上半身，使头部、身体与腿部成一直线。
Step3:右手臂朝向左侧天空处伸直，使指尖、头部、身体到腿连成一直线。
Step4:左手离地朝向左侧伸直，双手臂成V形剪刀状，停10~15秒再换边进行，可伸展侧腰与紧实侧腹肌肉。
如何有效减肚子赘肉 瑜伽减肥三招狠甩赘肉（图）
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
便秘怎么调理 七式瑜伽帮你清肠通便（图）
阅读下文:
每日腹部瑜伽招式 轻松打造平坦小腹
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