姿势十一：展臂式(双臂向上举)(与姿势二相同)做法：全身伸直，双臂上举过头。双臂分开与肩宽。稍向后仰头和双臂。
姿势十二：祈祷式(与姿势一相同)做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身，调匀呼吸。
结束式：一切变恭敬——寂言变摄心。
双手合十，回落在胸前，静静轻松的保持，呼吸放松，冥想放松，让身心在此刻伴随着明媚的阳光：犹如花蕾静静绽放，禅与心香合一，曼妙的身姿皈依在健康的红尘中。
瑜伽养生 详解瑜伽拜日十二式动作姿势
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
专属男性瑜伽十招式 强身健体塑造健美身材
阅读下文:
六式最有效燃脂瑜伽 让你轻松减肥不反弹
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