第七节 犁式 瘦腰
仰卧，双臂伸肩，掌心向下，置于身体两侧，双腿并拢。双腿上举，向后画弧形，双脚尖越过头部继续前伸，直至触及地面，保持姿势呼吸2分钟。然后双脚抬离地面，经过头部，恢复到开始仰卧姿势。注意要根据自己的能力做。反复做3遍。
第八节 婴儿式 瘦腰
跪式，臀部坐在脚后跟上。然后向前俯身，双臂向前伸，手心张开平放在地，额头着地。尽力舒张脊背，双手尽可能前伸。保持一会儿，反复做5遍。
八式瑜伽减肥操 消除压力轻松减肥（图）
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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塑造美背瑜伽六招式 让你hold住性感露背装
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经典瘦腰瑜伽三动作 甩掉水桶腰变身小腰精
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