苹果胡萝卜牛奶粥
健脾养胃生津润肠强身健体
- 营养价值:
维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、氨基酸
- 适宜人群:
一般人群均可食用
- 禁忌人群:
胃虚者不宜食用
苹果胡萝卜牛奶粥 所需材料
- 苹果25克
- 胡萝卜25克
- 牛奶100毫升
- 大米100克白糖5克
苹果胡萝卜牛奶粥的做法
1胡萝卜、苹果洗净后切小块备用；大米淘洗干净备用。
2锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入胡萝卜、苹果煮至粥将成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。
苹果胡萝卜牛奶粥的功效与作用
1促进机体生长胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素。
2健脾胃苹果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等，具有助消化、健脾胃的功效。
3补钙补铁牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分，不仅能强身健体，还有助于补钙补铁。
4补充营养此粥既清香美味，又能补充身体所需的多种营养，有助于成长发育。
