百合粳米粥

清肺润燥止咳助消化

• 营养价值:

  富含大量的粗纤维、蛋白质、铁、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等

• 适宜人群:

  一般人群均可食用，尤其适宜肺热、体虚、久病初愈人群

• 禁忌人群:

  糖尿病人群不可食用

  百合粳米粥 所需材料

  • 粳米50克
  • 百合50克冰糖适量

    百合粳米粥的做法

    1将粳米洗干净后放水里泡法备用。

    2将泡发好的粳米倒入砂锅中，加适量的水，用大火烧沸后改小火熬煮40分钟。

    3至煮稠时加入百合，稍煮片刻，在起锅前加入冰糖即可。

    百合粳米粥的功效与作用

    1清肺润燥内百合甘凉清润，主入肺心，有利于清肺、润燥、止咳。

    2润肠排便粳米本身就含有粗纤维及蛋白质风，有助于宝宝消化，利于宝宝排便。

    3提高免疫力百合粳米粥能促进血液循环，提高自身的免疫力。

    4益气保健百合粳米粥营养丰富，对治疗肺阴不足、干咳少痰、虚烦失眠、神志恍惚等症有很好的疗效。