橘子稀粥

增食欲强身健体防感冒

• 营养价值:

  淀粉、蛋白质、维生素C、维生素B1、微量元素等。

• 适宜人群:

  一般人群均可食用，特别是感冒期间食用最佳

• 禁忌人群:

  脾胃虚肉、腹泻腹痛者不宜食用

  橘子稀粥 所需材料

  • 大米10克
  • 橘子30克水80毫升

    橘子稀粥的做法

    1橘子剥皮后取2瓣捣碎榨汁，然后稍微加热备用。

    2大米洗净后入锅，加入80毫升水熬煮成粥。

    3待粥熬煮好后，将橘子汁用纱布过滤后倒入粥中，搅拌均匀后即可食用。

    橘子稀粥的功效与作用

    1防感冒橘子富含维生素C，能提高人体的免疫力，促进新陈代谢，预防体温下降。

    2增强体质大米含有丰富的淀粉、蛋白质、微量元素、维生素B1等，能补充人体所需的多种营养，增强体质。

    3开胃健脾、滋养强壮橘子稀粥具有开胃健脾、生津止渴、滋养强壮的功效，感冒期间食用此粥能增进食欲、丰富营养，有助康复。