小白菜胡萝卜粥
润肠通便促进发育增进食欲润肤
- 营养价值:
富含维生素C、粗纤维、胡萝卜素、碳水化合物、钾、硒等
- 适宜人群:
一般人群皆可食用，婴幼儿食用最佳
- 禁忌人群:
脾胃虚寒、大便稀薄者不宜多吃
小白菜胡萝卜粥 所需材料
- 小白菜30克
- 胡萝卜10克
- 大米100克
小白菜胡萝卜粥的做法
1小白菜洗干净后切丝备用；胡萝卜洗干净后切成1cm小块备用；大米则泡法洗净备用。
2锅置火上，锅中注入一定量的水之后加入泡发好的大米，用大火煮至米粒绽开为止。
3放入胡萝卜、小白菜后转为小火熬煮，煮至粥成即可食用了。
小白菜胡萝卜粥的功效与作用
1促进生长发育小白菜含钙量高，能促进宝宝的骨骼生长，防止因缺铁而出现生长迟滞的症状。
2润肤胡萝卜富含维生素，并且有轻微而持续发汗的作用，可刺进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使宝宝的皮肤细嫩光滑，肤色红润。
3增进食欲此粥吃起来软糯可口、清香鲜美、带有甜味，常食用此粥能增加宝宝的食欲。
