青菜甜椒瘦肉粥

润肠排毒防癌抗增食欲

• 营养价值:

  蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素等

• 适宜人群:

  一般人群均可食用

• 禁忌人群:

  溃疡、食道炎、阴虚火旺、高血压等不宜食用

  青菜甜椒瘦肉粥 所需材料

  • 甜椒半个
  • 青菜30克
  • 瘦肉100克
  • 大米80克盐少许

    青菜甜椒瘦肉粥的做法

    1将调教洗净剁碎备用；瘦肉洗净剁碎备用；青菜洗净切碎备用；大米浸泡半小时后捞出沥干水分。

    2锅中注水，下入大米，旺火煮开后改为中火，下入猪肉，煮至猪肉变熟。

    3放入青菜和甜辣椒，慢熬成粥，下入盐调味即可。

    青菜甜椒瘦肉粥的功效与作用

    1润肠排毒青菜中粗纤维含量多，能促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

    2增进食欲瘦肉的加入使得汤味鲜浓，能刺激人体胃液分泌，增进食欲。

    3促进成长发育甜椒中富含丰富的维生素C，能促进成长发育。

    4强身健体、抗病毒青菜甜椒瘦肉粥营养丰富，食用能增强宝宝的抵抗力，保护宝宝免受病毒的侵袭，有助宝宝健康的成长。