柿子稀粥

防感冒补血养血润肠通便和胃益心

• 营养价值:

  富含维生素C、膳食纤维、果胶、碘、叶酸等营养成分

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用，适合缺点造成的甲状腺肿大人群

• 禁忌人群:

  胃寒者不宜食用

  柿子稀粥 所需材料

  • 大米10克
  • 柿子15克水1/2杯

    柿子稀粥的做法

    1把白米磨碎后加水熬煮成米粥备用。

    2甜柿子去皮和子后磨成泥备用。

    3将柿子泥加入到熬煮好的米粥中，然后再熬煮片刻即可。

    柿子稀粥的功效与作用

    1润肠通便柿子中富含膳食纤维，具有润肠通便的效果，还可在一定程度上预防大便干燥造成的便秘。

    2预防甲状腺肿大适量食用柿子能预防因缺碘造成的甲状腺肿大。

    3增进食欲柿子中含有大量的维生素C及膳食纤维，不仅能预防感冒，还对食欲不振有不错的效果。

    4促进生长发育大米中富含大量的营养元素，这些都是人体所需要的，和柿子一起熬煮成柿子稀粥，更加便于宝宝对营养的吸收，能够促进人体成长发育。