木耳菜山楂粥
开胃消食促进发育清热去火防治腹泻平喘化痰
- 营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、磷、铁、锌等
- 适宜人群:
一般人群均可食用，高血压、肝病、便秘患者可以多食
- 禁忌人群:
孕妇及脾胃虚寒者慎食
木耳菜山楂粥 所需材料
- 木耳菜20克
- 山楂20克
- 大米100克冰糖5克
木耳菜山楂粥的做法
1大米淘洗干净后用清水浸泡备用；木耳菜洗干净后备用；山楂洗净备用。
2锅置火上，倒入大米，加入适量的清水煮至七成熟。
3放入山楂煮至米粒开花时放入冰糖、木耳菜稍煮片刻后调匀即可。
木耳菜山楂粥的功效与作用
1促进骨骼发育木耳菜中含有丰富的钙和铁，比较容易被宝宝吸收，从而补充宝宝所需要的钙和铁，促进宝宝的骨骼健康发育。
2清热去火木耳菜中含有维生素和蛋白质，夏天食用能起到清热去火的效果。
3开胃消食山楂能开胃消食，特别是对消肉食积滞作用更好。
4防腹泻、抑制细菌山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹泻的成分，食用此粥能在一定程度上具有防治腹泻和抑制细菌的效果。
5丰富营养、促进发育木耳菜山楂粥含有丰富的营养元素，常食之能起到健胃消食、平喘化痰、抑制细菌、促进发育等作用，是发育阶段宝宝最适合的食疗之一。
