糯米糙米柿子稀粥
补虚补血健脾暖胃增食欲促进生长发育
- 营养价值:
富含丰富的维生素B1、维生素E、脂肪、磷、铁等营养成分
- 适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是腹胀腹泻人群食用最佳
- 禁忌人群:
胃寒者不宜食用
糯米糙米柿子稀粥 所需材料
- 大米10克
- 糯米5克
- 糙米5克
- 柿子15克水1杯
糯米糙米柿子稀粥的做法
1糯米、大米、糙米先用水泡发好，然后磨碎，再加水熬煮成粥。
2甜柿子去皮和籽后磨成泥备用。
3在正在熬煮的粥中放入柿子泥，再次熬煮片刻即可食用了。
糯米糙米柿子稀粥的功效与作用
1营养丰富糙米和糯米本身就营养丰富，含有的维生素B1、维生素E含量都比其它的米类多上几倍，而且维生素B2、脂肪、铁、磷等的含量也多处2倍以上。
2健脾暖胃糯米由于含有蛋白质、钙、铁、磷等，具有补虚、补血、健脾暖胃等作用。
3增进食欲不管是柿子，还是大米、糙米、糯米等都含膳食纤维，能增进食欲，对于腹胀腹泻症状有一定的缓解作用。
4促进成长发育糯米糙米柿子稀粥富含的营养成分众多，常喝此粥能帮助宝宝的骨骼和牙齿发育，是成长期一道不错的辅食。
