西兰花虾仁粥
提高免疫力力保护心血管系统解毒抗病促进骨骼发育
- 营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、镁、铁、钾、锌等
- 适宜人群:
一般人群均可食用
- 禁忌人群:
体质偏寒者慎食
西兰花虾仁粥 所需材料
- 大米15克
- 虾3只
- 西兰花10克
- 胡萝卜10克高汤90毫升香油少许芝麻盐少许
西兰花虾仁粥的做法
1白米洗净磨碎；虾洗净剁碎备用。
2西兰花洗净后氽烫剁碎；胡萝卜洗净后去皮剁碎备用。
3先将高汤倒入白米中煮，然后放入西兰花、胡萝卜和虾急需熬煮，待熬煮浓稠时放入香油和芝麻盐搅拌均匀即可。
西兰花虾仁粥的功效与作用
1增强免疫力虾和西兰花都营养丰富，能增强宝宝的体力，促进肝脏解毒，增强抗病能力。
2保护心血管系统虾含有丰富的镁，镁针对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护宝宝的心血管系统。
3促进骨骼发育西兰花还具有促进骨骼发育、保护视力、提高记忆力的功效。
4增强免疫力、预防疾病西兰花虾仁粥具有护心、解毒、促进骨骼发育、提高记忆力、润肺止咳等功效，对宝宝的成长发育十分有益，是一道不错的辅食之选。
