带鱼萝卜木瓜粥
滋补强壮健脾消食健脑益智
- 营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、磷
- 适宜人群:
一般人群均可食用
- 禁忌人群:
过敏体质慎食
带鱼萝卜木瓜粥 所需材料
- 带鱼20克
- 木瓜30克
- 胡萝卜10克
- 大米50克盐3克葱10克
带鱼萝卜木瓜粥的做法
1带鱼蒸熟后剔除鱼刺，捣成鱼泥备用。
2大米泡发洗净；木瓜去皮洗净切小块；胡萝卜去皮洗净切小块；葱洗净切花。
3锅置火上，注入清水烧开后放入大米，大火煮至水开之后，鱼泥、木瓜和胡萝卜放入锅里。
4煮至粥浓稠时，加入盐调味，撒上葱花即可。
带鱼萝卜木瓜粥的功效与作用
1健脑带鱼含有丰富的钙、磷及多种维生素，能为大脑提供丰富的营养成分。
2健脾消食木瓜盅含有的木瓜蛋白酶有助于宝宝对食物的消化和吸收，有健脾消食的功效。
3抗病防病用木瓜、鱼泥、胡萝卜等煮成的粥能补充成长发育中所需的养分，能增强身体的抗病能力，让宝宝能够健康成长。
