第3步：一定有水果和蔬菜
果蔬中含有多种抗击疾病的植物化学物质、人体必需的多种维生素和微量元素以及大量的纤维素。午餐增加果蔬可以使营养更全面。常见水果包括：苹果、梨、香蕉、蓝莓等。主要蔬菜包括：洋葱、黄瓜、胡萝卜和芹菜等。
第4步：从容、享受的心情
细细品味，尽情享受自己精心准备的“营养午餐”，也是“好午餐”的重要标准，千万不要叫外卖糊弄了事。自备营养午餐既有益健康，又非常省钱。
白领午餐怎么吃最健康 好午餐的4个黄金标准
2017-07-03 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
阅读上文:
白领夏季如何养生 10个养生小常识要牢记
阅读下文:
白领久坐竟致溃疡！上班族不妨多练“站桩”
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