燕麦粗粮饭
精细米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益健康。
皮蛋·肉松·燕麦粥
在小锅中加入一杯（约200豪升）沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
燕麦怎么吃才有效减肥？ 5款燕麦食谱帮你清肠排毒
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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端午节吃粽子 四种吃法四味搭配
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