“定时”是体内生物钟的要求。夏季最佳就寝时间是22：00至23：00，最佳起床时间是5：30至6：30。一旦养成定时起睡的习惯，就容易排除气候对睡眠的干扰，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。
夏季睡衣选择
夏季睡衣要选择轻薄柔软、全棉质的，以利于汗液的吸收。
夏季炎热易疲劳 健康睡眠很关键
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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遵循夏天饮食四原则 怎么吃都不会生病
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五四吃什么 五四青年节养生吃九宝
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