哪些人易发颈椎病 26式瑜伽瑜伽治疗颈椎病

　　颈椎病瑜伽26式

　　1、站立深呼吸

　　作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。

　　2、半月式

　　作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。

　　3、笨拙式

　　作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。

　　4、鸟王式

　　作用：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痉挛。

　　5、站立头触膝式

　　作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨。