三、弓式瑜伽
step1 俯卧，腹部着地，双脚分开与臀部同宽，双臂撑直，双手握住脚面，抬起肩膀离地。
step2 继续分开双脚比臀部宽，继续抬高大腿面离地，胸部也抬高离地。
step3 并拢双脚，微微放低大腿，同时抬起腹部离地。
三式减肥瑜伽专门瘦腰 帮你快速甩掉水桶腰
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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秋季瑜伽12个招式 预防悲秋令你精神振奋
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如何瘦腿最快最有效 瑜伽六部曲打造修长美腿
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