下狗式变体
以下狗式为起始姿势。吸气，收紧腹部和腿部肌肉，吐气时右腿向上抬起伸直，脚背绷直，停住10秒，然后放下，换左腿重复相同动作。左右各做5次。
注意：向上抬腿时，腿部要与地面垂直，注意力放在腿上而不是手上。同时注意不要闭气。 可瘦身又可防感冒的瑜伽，何乐而不为呢?
秋冬容易感冒怎么办 五个瑜伽动作有效预防感冒
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
12式局部减肥瑜伽 轻松助你甩掉多余赘肉
阅读下文:
瑜伽减肥教程 八个瑜伽动作打造S曲线
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