六
坐在椅子上，双脚并拢，上身挺直，右手叉腰，左手上举向右伸展，深吸一口气，挺胸收腹，保持姿势几秒钟，然后还原。换侧进行，重复多次。
七
俯卧，尽量使腰部及髋骨紧贴地板，调整呼吸，提拉肩胛骨，带动脊柱及臀部向上抬起，右腿向上伸直，与地板垂直，吐气，然后慢慢恢复到俯卧姿势。重复此动作5-10次。
七个减肚子瑜伽动作 燃烧脂肪锻炼腰腹肌肉
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
阅读上文:
秋季养生瑜伽 六式瑜伽配合呼吸法保健康（图）
阅读下文:
如何减肚子最快最有效 六个瑜伽动作练出平坦小腹
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