当前位置：首页>健康大全 >运动养生 > 瑜伽>正文

高效燃脂瑜伽十招式 帮你轻松打造魔鬼身材

2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网

　　4、舞蹈式

　　直立，双脚并拢，吸气，右脚慢慢向后抬起，右手握住右脚踝，呼气，左手向左前上方伸直，挺腰，抬头，右手握住脚踝尽量往上抬，保持姿势呼吸3次。复位，反方向重复。

　　5、弓式

　　俯卧，双手置于体侧，掌心向上。吸气，屈膝，双腿紧靠臀部，呼吸，双手握住双脚踝关节。吸气，上身抬起，头后仰，保持姿势呼吸3次。

　　6、坐立屈膝式

　　承接动作5，上身保持挺直，右腿屈膝，左手握住脚掌，右手抱住膝盖，有节奏地靠向身体，做10次，换腿，重复。

 «上一页   1   2   …   3   下一页»   
阅读上文: 教你八式完美减肥瑜伽 高效瘦全身塑造迷人曲线
阅读下文: 丰胸的最快方法 瑜伽十招式让罩杯升级

版权与免责声明：

凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布，本网转载出于传递更多信息的目的；如转载稿涉及版权问题，请作者联系我们，同时对于用户评论等信息，本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性；

转载本站原创文章请注明来源：得宝网

友情链接：