7、趾尖式
主要功效：增强人体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。
8、双手支撑双莲花
主要功效：强壮脊椎、腹部肌肉，强化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。
提示：男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力练习，一般3个月就会有所改善。
瑜伽修身养性 盘点最适合男性练的瑜伽招式
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
阅读上文:
如何瘦手臂最快最有效 四个瑜伽招式秀出美臂
阅读下文:
一组简单瑜伽教程 加速燃脂减肥减轻压力
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